泅水，是借本身肢体的动作,在水中活动进步的技术。 泅水可分为竞技泅水和适用泅水，竞技泅水是奥运会第二年夜项目，包罗蝶泳、仰泳、爱游戏蛙泳和自由泳四种，还花腔泅水等。 泳衣：一般多采取遇水不松垂、不鼓胀的纺织品制成，国际的尺度是氨纶丝（舒适，弹性强，号称“人体第二皮肤”）含量在18%摆布。好的泳衣应当是拉力很紧的，屡次拉伸仍能回到原样才算好。 泳帽：可避免耳震和庇护头部，可有用地庇护头发，削减池水仇家发的毁伤，削减阻力。但过紧的硅胶泳帽会毁伤头发。 泳帽年夜多色彩艳丽，便利岸上的救生员发现。 潜水镜：分竞速泳镜、通俗泳镜、近视泳镜、老花泳镜。好的泳镜还具有高机能防雾、100%抗紫外线处置、密封功能，而且对眼睛起到庇护、预防危险的感化。 泳圈：初学泅水者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料、救生圈等。入水前要查抄救生圈有没有漏气，以防产生变乱。 鼻夹：避免活动员在水中呼吸时呛水，也多用在初学者。专业人士建议，最好不要养成戴鼻夹的习惯，由于不但会故障泅水顶用鼻子呼气，戴久了会毁伤鼻子。 身高 泅水动作伸展，柔韧性好，调和性高，节拍感强，关节勾当规模年夜，顺应少年儿童长高的需要。 关节 泅水划臂对肩周炎有较着的结果。泅水时水对人体肌肉的推拿起到水疗的感化。对医治挫伤和关节炎有杰出的医治感化，还能熬炼四肢举动的调和性和柔韧性。 腰腹 常常泅水，可以有用增进腰腹部的血液轮回，患痛经的女性常常泅水（月经时代除外），可使痛经消逝。 心脏 因为泅水时人在水中平卧或仰卧加上水中的压力感化，肢体血液轻易回流到心脏，活动进程中，心率加速，所以心脏输出量年夜年夜增添，持久进行泅水熬炼，心脏体积显现较着的增年夜， 肌肉 泅水有助在骨骼，肌肉和韧带的纵向发展发育，颠末泅水熬炼，身体（包罗身段）会变得强健，使肌肉坚固。 肺部 人站在齐胸深的水中，胸腔受高达12~15千克的压力，迫使呼吸肌用更年夜的气力完成呼吸。常常泅水能增年夜肺的容量。 泅水时人的口腔在水面上吸气，水面的湿度高达90%，能洁净，软化呼吸道和肺泡，对抽烟的人很是有益处。 脊椎 泅水时人体平卧，能减缓脊柱受重力的榨取，对颈椎、腰椎病人有改良。 皮肤 人在泅水时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲洗，起到了很好的推拿感化，增进了血液轮回，使皮肤滑腻有弹性。 免疫 水的导热能力比空气年夜25倍，因为散热快，人体必需很快弥补热量，从这一点上说泅水能预防伤风。